瑞安這才是刷牙的正確方式，謹記這10項！-瑞安人流醫院
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    瑞安這才是刷牙的正確方式，謹記這10項！

    發布時間：04-30| 來源：瑞安人流醫院 | 共有位網友閱讀了文本 | 在線咨詢
    文章摘要:
    這才是刷牙的正確方式，謹記這10項！ 刷牙是保持口腔健康的一種重要方式。那么，刷好牙究竟有何好處呢？在日常生活中，我們該如何刷牙才好呢？下面，就一起來看看吧。 盤點錯誤的刷牙習慣 太過用力 刷牙并非用力越大，牙齒就刷得越干凈，其實太過用力，反而
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    這才是刷牙的正確方式，謹記這10項！

    刷牙是保持口腔健康的一種重要方式。那么，刷好牙究竟有何好處呢？在日常生活中，我們該如何刷牙才好呢？下面，就一起來看看吧。



    盤點錯誤的刷牙習慣


    太過用力
    刷牙并非用力越大，牙齒就刷得越干凈，其實太過用力，反而會傷到牙齒和牙齦。刷牙力氣應不輕不重，以刷干凈牙面為宜，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了。

    牙刷不及時更換
    普通牙刷每隔3個月需更換一次，如果刷毛變形了，則需要馬上更換。

    用冷水刷牙
    冷水會導致牙敏感的人出現牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果較好，太熱的水也不適合。

    橫著刷牙
    橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。而且橫向刷牙容易磨損到牙齒的牙釉質，時間長了容易形成“楔形磨損”。“楔形磨損”的表現就是牙齒根部被磨損而萎縮，使牙齒松動、敏感。所以，正確的刷牙方法應是順著牙齒的縫隙豎著刷。

    飲用紅酒后立刻刷牙
    紅酒一般屬于酸性，飲后會讓牙釉質變軟，因而喝完酒就刷牙會使牙釉質受到損傷，增大牙齒磨損程度。所以，建議飲酒后等一個小時左右再刷牙。

    刷牙時間太短
    刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔干凈，另外，如果牙膏和牙齒接觸不充分、時間過短，將不能完全發揮其功能作用，所以，建議每次刷牙時間最好控制在3分鐘左右。

    用漱口水代替刷牙
    牙面上的菌斑與牙面結合一般較為牢固，只用漱口水是很難去除的。漱口水雖然能抑制部分菌斑，但只能起到輔助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。


    正確的刷牙方法

    1


    使用少量牙膏  


    每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快結束刷牙。


    2

    以45度刷牙    


    將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。


    3

    刷夠三分鐘


    分區域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。



    4

    刷臼齒   


    將牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從后往前、從下往上刷


    5

    刷牙齒的內表面    


    根據牙醫提示，人們最常跳過下門牙的里側。請一定要確保每個牙齒的內里都刷到。



    6

    輕刷舌頭   


    舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。



    7

    沖洗口腔  


    用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。



    8

    沖洗牙刷    


    在使用牙刷后，應清洗干凈，再甩干，直立存放，盡量隔絕細菌。



    9

    漱口 


    最后還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，確?？谇恍l生。



    10

    存放牙刷  


    不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環境中濕度更大，更容易滋生細菌。


    將牙刷直立存放。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的干燥衛生。

    每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，殘留的細菌和水分容易在杯子底部堆積，最好每周定期清洗。

    不要讓牙刷相互接觸。如果是家里共用一個杯子，確保牙刷存放時相互不接觸。
    每次刷牙后將牙刷甩干。


    快get正確的刷牙方式，讓牙齒越來越健康吧~

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